なぜ30代でニキビが増えるのか。原因は「乾燥」じゃなかった

こんにちは。kuromariです🐈‍⬛

今日は私が30代まで引きずったニキビと向き合った結果。

改善できたという話です。

私が長年ニキビに悩み続けた理由

20代後半から30代に入ってからも、顔のどこかに常にニキビができている状態が続いていました。

メイクをするとすぐにテカり、崩れる感覚があったので、単純に「自分は乾燥肌なんだろう」と思い込んでいました。

刺激の強いケアが合わないのかと考え、年齢的には取り入れたいレチノールなどのアンチエイジング成分も避け、ずっとニキビケア中心のスキンケアを続けていました。

転機になったのは、美容クリニックで肌診断を受けたことです。

そこで初めて知ったのが、自分の肌が「インナードライ肌」だったという事実でした。

インナードライ肌とは何か。テカるのに乾燥する仕組み

インナードライ肌とは、肌の表面は皮脂でベタついているのに、内側は水分が不足している状態を指します。

皮脂が多いように見えるため、一般的な脂性肌向けのケアを選んでしまいがちですが、実際に必要なのは内側への保湿です。

一般的な乾燥肌は表面も内側も水分が不足している状態、脂性肌は皮脂分泌そのものが多い状態とされています。

インナードライ肌はこの中間に近く、見た目だけで判断しにくいのが特徴です。

インナードライ肌のセルフチェックポイント

インナードライ肌かどうかは見た目だけで判断しにくいものですが、いくつか気づきやすいサインがあります。

これらに複数当てはまる場合、皮脂を抑えることだけを目的にしたケアでは、根本的な改善につながりにくい可能性があります。

あくまで簡易的な目安のため、正確に把握したい場合は、美容クリニックや専門カウンセラーによる肌診断を利用するのも一つの方法です。

スキンケアを変えてから起きた変化

肌診断の結果を受けて、インナードライ肌向けの成分を意識したスキンケアに切り替えました。特に重視したのは、セラミドが配合された化粧品です。

すると、毎日どこかにできていたニキビが、少しずつ落ち着いていきました。長い間、皮脂を抑えることばかり考えていたので、保湿を強化するという発想自体がありませんでした。原因を正しく知ることの大切さを、この経験から実感しています。

なお、肌の状態や合う成分には個人差があります。ここでの変化はあくまで個人の体験であり、同じ成分が誰にでも同じように作用するとは限りません。

私が取り入れて正解だったアイテム

①松山油脂の肌をうるおす保湿スキンケアの保湿美容液！

肌の潤いを保つのは５種類のセラミド。インナードライ肌はセラミド大切なのがよくわかる商品でした😭

②肌をうるおす保湿スキンケア保湿浸透水モイストリッチ（化粧水です）

Xでバズっていて、どこに行っても完売状態。やっとの想いで見つけたのは詰め替え用でした。笑

適当な容器に入れて使っていたので写真はなしです！

こちらも、少しとろっとしたテクスチャーですが、肌に染み込んでいく感じがすごくありました❤️

朝は2回、夜は3回重ねて塗ります✨

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私はアインズアンドトルペで購入しましたが、中々売っていないのでネットで買うのが確実かもです…

30代からのエイジングケア、いきなり顔全体はNG?

私の肌は前項で話した通り、インナードライ肌。

バリア機能がとても弱っている状態です。

この肌に刺激の強い成分を入れてしまうと、また肌荒れの原因に。

レチノールを目元だけに絞った理由

肌診断の際、カウンセラーから提案されたのが「目元だけレチノールを取り入れる」という方法でした。

30代に入ると、目元の小じわは肌診断でも比較的早い段階で目立ちやすい部分だといわれています。

一方で、顔全体にレチノールを使うと刺激が強く出る可能性があるため、まずは範囲を絞ってみることを勧められました。

部分使いで感じた変化

実際にレチノール配合のアイクリームを目元だけに使ってみたところ、目の周りが少しふっくらとした感覚がありました。

ただし、これも肌質や使用量によって感じ方が異なる部分なので、断定はできません。

自分の肌タイプ、思い込みで判断していませんか？

「テカるから」「カサつくから」といった見た目の印象だけで肌質を判断すると、必要な成分とは違うケアを選んでしまうことがあります。

特にインナードライ肌は見た目と内側の状態にギャップがあるため、自己判断が難しいタイプです。

肌質を正確に知りたい場合は、美容クリニックや専門カウンセラーによる肌診断を利用する方法があります。

料金や診断内容はクリニックによって異なるため、気になる場合は事前に公式サイトなどで確認しておくと安心です。

30代になって増える「ニキビ」、実は原因を勘違いしていませんか？

20代のニキビと30代のニキビは原因が違う

20代のニキビは、皮脂分泌が活発なことによるものが中心です。

一方で30代になると、ホルモンバランスの変化や乾燥によるバリア機能の低下が、ニキビの引き金になるケースが増えてきます。

原因が変わっているのに、20代の頃と同じ「皮脂を抑えるケア」を続けていると、かえって悪化することもあります。

「テカる＝オイリー」「乾燥＝カサつく」だけではない肌の見え方

肌がテカっていても、内側は水分不足という状態は珍しくありません。

見た目の印象だけで肌質を判断してしまうと、必要なケアの方向性を間違えることになります。

20代のケアをそのまま続けるとどうなるか

肌の状態が変わっているのに、20代の頃と同じ「皮脂を抑える」「さっぱり系のアイテムで済ませる」というケアを続けていると、悪循環に陥りやすくなります。

皮脂を抑えようとして洗浄力の強い洗顔料やさっぱり系の化粧水を使い続けると、肌の内側はさらに水分不足になります。

すると肌は「これ以上乾燥させないように」と、より多くの皮脂を分泌しようとします。結果として、表面のテカりやベタつきは変わらないまま、内側の乾燥だけが進んでいく状態になりやすいのです。

この悪循環に気づかないまま、洗浄力を強くしたり、皮脂を抑える成分を増やしたりする方向に進んでしまうと、ニキビや肌荒れが長引く原因になります。

「見た目の症状」ではなく「肌の内側で何が起きているか」に目を向けることが、ケアを見直す第一歩になります。

まとめ｜肌悩みが変わったら、まず「原因」を疑う

30代になって肌悩みが変わったと感じたら、それは20代の頃とは違う原因が背景にあるサインかもしれません。

• テカり＝オイリーとは限らない
• 内側の乾燥が、ニキビや肌トラブルの原因になっていることがある
• 自己判断だけでケアを選ぶと、遠回りになる可能性がある

今のケアがなかなか合わないと感じている人は、一度、自分の肌質を思い込みではなく客観的に確認してみることをおすすめします。